De tijd van het jaar is aangebroken waarin krachten die tijdens de winter voor ons verborgen waren weer zichtbaar worden en een stuwende en uitbreidende werking op de natuur hebben. Je kunt het al zien aan de krokussen en sneeuwklokjes die boven de grond komen, de vroege narcissen die hun koppen in de wind laten meebuigen, de vogels die ’s morgens weer beginnen te zingen en het merkbaar langer worden van de dagen. De natuur is aan het ontwaken en de lente begint te stromen! Dezelfde krachten die we tijdens de lente om ons heen ervaren, bevinden zich ook in ons...

01 maart, 2021 /

Hoe blijf je van binnen kalm als je het gevoel hebt dat alles om je heen verandert? Het is een vraag die bij veel van ons nu wellicht de kop opsteekt. Dat alles verandert is volgens de Tao het enige zekere dat we weten, het hoort bij het zich ontwikkelende leven. Zonder verandering is er bijvoorbeeld ook geen verruiming van je bewustzijn of verhoging van je trillingsfrequentie. Wanneer je je daarvan bewust bent, dan besef je sneller dat je verzetten tegen wat het leven je brengt je ontwikkeling op alle niveaus vertraagt. Het lege midden opzoeken, zowel fysiek al mentaal,...

01 februari, 2021 /

Deze maand is een voortzetting van het naar binnen keren en de stilte opzoeken van december. Het Water Element en de winter staan nog steeds centraal en dus ook de verbinding met jezelf maken. Dit laatste is nodig om te kunnen reflecteren. Verbinding maken met jezelf is als water dat de kwaliteit heeft om licht terug te kaatsen waardoor er een helder spiegelbeeld ontstaat. Het licht is in deze vergelijking onze Geest, in de Traditionele Chinese Geneeskunde Shen genoemd. Wanneer je essentie (Jing) en Geest (Shen) met elkaar kunt verbinden, dan kun je helder zien, horen, ruiken, voelen en proeven. In...

04 januari, 2021 /

Verbinding tussen je innerlijke bron en innerlijke licht In de Traditionele Chinese Geneeskunde waar Qigong onderdeel van is worden o.a. seizoenen, organen, emoties, kleuren, smaken en zintuigen aan de vijf elementen Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal gekoppeld. Het element Water vertegenwoordigt het seizoen waarin we nu leven, de winter. De organen nieren en blaas, de emotie angst, de kleur donkerblauw, de klank Tsjoeee en de natuurlijke smaak van zout horen daarbij. Het zintuig dat bij het Water element hoort is het gehoor. Luisteren is in elk seizoen belangrijk, maar in de wintertijd specifiek, omdat we dan naar binnen mogen keren...

30 november, 2020 /

De eerste twee weken van deze maand staan in het teken van de herfst die geleidelijk aan overgaat in de winter. Daar waar we hier in het westen uitgaan van 21 december als startpunt van de winter, beleeft dit seizoen volgens de Chinese kalender op deze datum juist zijn hoogtepunt en terug rekenend rond half november het startpunt. Alle overgangsperioden tussen seizoenen zijn binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde verbonden aan het Aarde element. Het jaargetijde winter is op zijn beurt aan het Water element gekoppeld. Meegaand met de energie van de winter en de natuur om ons heen, mogen we...

02 november, 2020 /

Wie goed naar de natuur kijkt, ziet dat we in een jaargetijde zijn aangekomen waarin vooral loslaten centraal staat. Tijdens de herfst trekt de natuur zich geleidelijk aan terug en ontdoet zich daarbij van alles wat de rust van het naar binnen keren in de weg kan staan. Als mens is dit de periode bij uitstek om terug te kijken naar het jaar dat achter je ligt en bewust na te gaan wat het is dat je graag nog verder mee wil nemen in je leven en wat niet. Wat wil je graag als de bladeren aan de bomen loslaten,...

05 oktober, 2020 /

Terwijl de Aarde zich langzaam opmaakt om haar krachten weer naar binnen te trekken, geeft zij nog een laatste zet aan de natuur om vruchten, zaden en noten voort te brengen. De natuur benut de kracht van de Aarde optimaal en trekt via haar wortels nog de laatste voeding op, voordat het de rust opzoekt om krachten op te doen voor een nieuwe cyclus van bloei, voltooiing, aftakeling en afsterven. Wij als mensen mogen in deze periode niet alleen de vruchten, zaden en noten van de natuur verzamelen, maar ook bewust stil staan bij de oogst in ons persoonlijk leven....

07 september, 2020 /

De natuur om ons heen staat in het teken van transformatie. Geleidelijk aan bereidt het zich voor om in de herfst het oude los te laten en in de winter de stilte weer op te zoeken. Dit alles om krachten te verzamelen voor weer een nieuw begin. Als mens mogen wij in deze overgangsperiode tussen zomer en herfst de balans opmaken van wat het jaar ons tot nu toe gebracht heeft, om daarna net als de natuur los te kunnen laten wat ons niet meer dient en mee te kunnen nemen wat we graag verder willen ontwikkelen. De twee rode draden...

31 augustus, 2020 /

We zijn in een tijd beland waarin verandering - wat er natuurlijk altijd al is - ineens heel erg op de voorgrond is komen te staan en heel voelbaar is geworden. Als mens zijn we over het algemeen niet zo gesteld op situaties waarin dingen anders gaan dan we gewend zijn. Het brengt ons uit balans en kan ons soms irriteren of zelfs angstig maken. Pas wanneer we de controle durven loslaten in het besef dat het hele leven om verandering draait, kunnen we ons telkens vloeiend als water aanpassen aan de loop van de bedding en weer harmonie vinden. Tijdens...

24 augustus, 2020 /

Wie goed om zich heen kijkt, kan zien dat de zomer langzaam aan het overgaan is in de nazomer. Alhoewel we de laatste tien dagen hoge temperaturen hebben gehad en de energie van de zomer nog steeds voelbaar is, worden de dagen al korter en de nachten wat vochtiger. Sommige bladeren aan de bomen kleuren al bruin en planten en struiken dragen soms al vruchten. De energie van de natuur om ons heen keert langzaam nu naar binnen en als mens mogen we in die flow meebewegen. Deze overgangsfase van yang naar yin, maar ook het seizoen nazomer, is in de...

17 augustus, 2020 /

'Wordt volkomen leeg en laat je hart vredig zijn.’ - uit Tao te Ching vers 16 Als mens vullen we ons hart met allerlei wensen en verlangens. Wensen die te maken hebben bijvoorbeeld met hoe je graag iets uit het verleden zou willen veranderen of verlangens over hoe graag je in de toekomst jouw huidige situatie veranderd zouden willen zien. Als je aandacht hier een groot deel van de dag naar toe gaat, dan leef je voortdurend in het verleden of in de toekomst, en mis je alles wat er op het huidige moment zich voor jou ontvouwt. Het volkomen leeg...

10 augustus, 2020 /

Zonder de deur uit te gaan, ken de wereld. Zonder uit het raam te kijken, kun je de wegen van de hemel zien. Hoe verder je gaat, hoe minder je weet. Daarom waagt de wijze zich niet buiten en weet toch, kijkt niet, en benoemt toch, streeft niet en volbrengt toch. - Tao te Ching, vers 47 - Mijn lessen van deze week zijn een voortzetting van de voorgaande weken die in het teken stonden van de zomer en het Vuur element. Er is aandacht voor het openzetten van de bijbehorende meridianen van het hart, de dunne darm, de hartbeschermer en de drievoudige verwarmer. Deze week ook weer aandacht voor de serie...

06 juli, 2020 /

De handpalmen nemen in Qigong een belangrijke plaats in. Het is vaak hier waar je voor het eerst een stroom van qi of de aanwezigheid ervan ervaart als je met Qigong begonnen bent. De centra van de handpalmen wordt binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde Lao Gong genoemd, wat letterlijk vertaald ‘paleis van de arbeid’ betekent. Het zijn krachtige energiepoorten waarmee je qi kunt opnemen, verspreiden of juist loslaten. Precies op dezelfde plekken vind je ook het acupressuurpunten Hartbeschermer 8. Bij uitstek dus een plek om in de zomertijd extra te activeren, omdat je daarmee het Vuurelement ook aandacht geeft. Tijdens mijn...

29 juni, 2020 /

Live online via Zoom! Buitenlens bij Yoga bij de Lichtplaats Licht en warmte, rust en kalmte, liefde en compassie, inspiratie en intuïtie, geest en bewustzijn; allemaal kwaliteiten van het Hart, van de zomer en van het vuurelement. Het vuurelement neemt een bijzondere plek in binnen de Chinese Vijf elementenleer, omdat er niet, zoals bij de andere elementen, slechts één yin-yang meridianenpaar aan verbonden is, maar twee. Naast het koppel van Hart en Dunne Darmmeridiaan, hoort ook dat van de Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer bij het vuurelement. De energieën van de Dunne darm, Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer vormen een driedubbele beschermlaag rond om...

22 juni, 2020 /

Live online via Zoom! Buitenlens bij Yoga bij de Lichtplaats Ik hou ervan om afwisseling in mijn lessen aan te bieden, zodat geen enkele les hetzelfde is, maar soms is het ook gewoon heel erg fijn om een Qigong serie een week of drie achter elkaar te geven. Wanneer je als deelnemer namelijk minder hoeft na te denken over de bewegingen van een oefening, dan kun je meer contact maken met je lichaam en je bewuster zijn van wat je voelt. Qi met de aandacht door het lichaam leiden, wordt dan ook makkelijker en de les zal dan meer als ‘meditatie in...

08 juni, 2020 /

Zorgen voor je innerlijke leven Live online Qigongles via Zoom Buitenles bij Yoga bij de Lichtplaats Buitenles bij Yogadreams Het boek Xiu Yang van Mimi Kuo-Deemer (mijn grote voorbeeld als het aankomt op Qigong) heeft mij geïnspireerd een eigen Qigong serie te maken. Heel simpel gezegd betekent Xiu Yang dat je de zorgzame tuinier wordt van je eigen levenstuin. Jij bezit net zoveel potentieel als vruchtbare grond, maar de mate van zorg die jij als 'levenstuinier' aan je innerlijke leven geeft, bepaalt welke eigenschappen en kwaliteiten er op die vruchtbare aarde tot groei en bloei mogen komen. Het onderhouden (cultiveren) van je innerlijke leven,...

01 juni, 2020 /

Huiyin (perineum), Duqi (navel), Yintang (tussen de wenkbrauwen), Baihui (kruin), Ming men (middellijn rug), Laogong (handpalm) en Yongquan (voetzool); een bewuste greep uit belangrijke energiepunten op het lichaam die we tijdens de lessen van deze week met onze aandacht gaan openzetten en inzetten om qi op te nemen, te bewaren en los te laten. De voeten worden bijvoorbeeld heel bewust neergezet om Yongquan te verbinden met de yinenergie van de aarde en Baihui met aandacht naar de hemel uitgestrekt om verbinding te maken met de yangenergie van de hemel. Zo kan YinYang het lichaam instromen en de meridianen onderhouden en...

25 mei, 2020 /

Online Qigongles via Zoom Deze week is de eerste week die in het teken van het Vuur element staat. Het is volgens de Chinese kalender de tijd van de zomer en van warmte, licht en vrijheid. Van temperaturen die omhoog gaan en dagen die langer worden en van het hart dat wat meer openstaat voor waar we passie voor voelen. Een paar jaar geleden stond ik tijdens mijn vakantie met zonsopgang boven op de top van een berg. Diep in de nacht opstaan om op tijd boven te zijn had iets magisch. Ik was me ervan bewust dat ik wakker was...

18 mei, 2020 /

Online Qigonglessen via Zoom In deze laatste week voordat de zomer volgens de Chinese kalender begint staat balans, evenwicht en coördinatie centraal in mijn lessen. De Aarde geeft ons die vaste grond onder de voeten om niet om te vallen als we ons wat wiebelig voelen, als gevolg van bijvoorbeeld veranderingen, en speelt dan ook een centrale rol in de oefeningen die ik voor deze week gekozen heb. Vertrouwen hebben dat de Aarde je draagt en ondersteunt, ook als je slechts op één been staat, helpt om niet te wankelen en om te vallen. Die ervaring en zekerheid wil ik je...

11 mei, 2020 /

Online Qigongles via Zoom Binnen de Chinese vijf elementenleer begint de zomer al halverwege mei en zijn we in de 3 weken daaraan voorafgaand in de overgangsfase tussen lente en zomer, ofwel we staan onder de invloed van het Aarde element. Tijdens deze periode waarin we ons nu bevinden, is vooral de transformerende energie van de Milt en Maag actief. Zoals dit organenpaar de essentie van onze voeding omzet in verschillende vormen van qi voor zowel lichaam als geest, transformeert de kracht van het Aarde element de essentie van de lente vloeiend in die van de zomer. Mijn live online Qigongles van...

04 mei, 2020 /

Live online Qigonglessen via Zoom Het mooie van de natuur is dat zij in haar overgangen vloeiend en gelijkmatig is. Wanneer het ene jaargetijde precies overgaat in het andere is voor ons als mens moeilijk aan te duiden. Het gaat hier om een hele subtiele energie die, bijvoorbeeld bij de wisseling van lente naar zomer, geleidelijk aan verandert van kleine yang (lente energie) naar grote yang (zomer energie). In zo’n periode zijn we nu aanbeland: de energie van de lente is nog aanwezig, maar maakt steeds meer plaats voor die van de zomer. In de Chinese vijf elementenleer behoort een periode...

27 april, 2020 /

Mijn Live Online Qigonglessen van deze week staan opnieuw in het teken van de Yi Jin Jing, een mild intensieve Qigong oefening gericht op het versterken van spieren en pezen, om zo fysieke kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie te bevorderen. Spieren, banden en pezen (behorende bij het nu geldende Hout element) worden door middel van zachte en beheerste bewegingen eerst verlengd, ontspannen en dan verkort. De wervelkolom wordt met dezelfde zachtheid en beheersing getwist en voor- en achterovergebogen, wat een verkwikkend effect heeft op de ledenmaten en interne organen. Het bewust koppelen van de bewegingen aan de ademhaling en het naar...

21 april, 2020 /

De ontwikkelingen rondom het corona virus hebben voor de één meer onrust gebracht dan voor de ander. Wie gezond van lijf en leden is kan het zich veroorloven wat nuchterder tegen alle berichtgevingen hierover aan te kijken, maar voor iemand die zorgen heeft over zijn of haar gezondheid is dat een stuk lastiger. Vandaar dat ik mijn Qigonglessen van deze week wijd aan het versterken van het immuunsysteem, het ondersteunen van het zelfhelend vermogen van het lichaam en het tot rust brengen van het zenuwstelsel. De aandacht gaat dan ook uit naar het behandelen van een aantal acupressuurpunten en Qigong oefeningen...

09 maart, 2020 /

Vol bewondering keek ik gisteren hoe de narcissen, die al volop in bloei staan langs de kant van de weg waar ik woon, soepel meebogen in de harde wind die waaide. Hun steeltjes zijn zacht en teer, maar bleven desondanks heel, terwijl de koppen van de bloemen ver vooroverbogen. Dat kan alleen maar dankzij hun flexibiliteit. Door zich over te geven aan dat wat zich aandient en als het ware ‘vloeibaar’ te blijven, kunnen ze meebuigen en breken daardoor niet. Meebuigen kan ook alleen dan wanneer de wortels ook diep verankerd zijn in de aarde. Tijdens mijn lessen van deze week...

24 februari, 2020 /

De tijd van het jaar is aangebroken waarin krachten die tijdens de winter voor ons verborgen waren weer zichtbaar worden en een stuwende en uitbreidende werking op de natuur hebben. Je kunt het al zien aan de krokussen en sneeuwklokjes die boven de grond komen, de vroege narcissen die hun koppen in de wind laten meebuigen, de vogels die ’s morgens weer beginnen te zingen en het merkbaar langer worden van de dagen. De natuur is aan het ontwaken en de lente begint te stromen! Dezelfde krachten die we tijdens de lente om ons heen ervaren, bevinden zich ook in ons...

17 februari, 2020 /

Dit is de laatste week van de overgangsperiode tussen Winter en Lente volgens de Chinese kalender. Het Aarde element staat dus nog even centraal, voordat we overgaan naar het Hout element en het seizoen Lente. En ‘centraal’ of nog specifieker ‘je centrum vinden’ is precies waar de nadruk op ligt tijdens de lessen van de komende week. Het Aarde element staat immers voor balans, stabiliteit en harmonie; kwaliteiten die je alleen vanuit je centrum kunt vinden. Door zowel aandacht te hebben voor Yin als Yang (aarde en hemel) en Kyo als Jitsu (leeg en vol) in de les voel je zowel...

10 februari, 2020 /

In deze periode van wisselende seizoenen, waar de winter langzaam aan zijn slotstuk begint en de lente zich opmaakt om voorzichtig haar intrede te doen, bevinden we ons volgens de Chinese Vijf Elementenleer tussen het Water element en het Hout element in. Het is de tijd waarop het Aarde element onze aandacht vraagt en dus ook de periode bij uitstek om tijdens de les van deze week de Aarde met liefde en dankbaarheid tegemoet te treden. Deze week begin ik mijn les met woorden van dankbaarheid die de Haudenosaunee Indianen van generatie op generatie hebben doorgegeven om de Aarde en elkaar...

03 februari, 2020 /

Langzaamaan verandert de inhoud van mijn lessen en schuiven we steeds een beetje door richting de lente (15-2 t/m 26-4). De focus ligt wat minder op het verzorgen en onderhouden van de nier- en blaasmeridianen en is wat meer gericht op oefeningen die de maag- en miltenergie voeden. De winter is namelijk nog niet voorbij! We bevinden ons volgens de Chinese kalender in een overgangsperiode tussen twee seizoenen in wat betekent dat het Aarde element het nu eerst wat meer voor het zeggen gaat krijgen, voordat we de overstap maken naar Hout en haar lente kwaliteiten. Als we ons aan...

27 januari, 2020 /

Veel gezondheidsklachten ontstaan op het moment dat we niet op de juist wijze omgaan met onze energie. Periodes waarin we veel van onze energie weggeven, zouden afgewisseld moeten worden met tijden waarin we onze energievoorraad weer aanvullen. Voor de meesten van ons geldt dat we voor dit laatste helaas geen tijd nemen, waardoor vroeg of laat het lichaam en/of de geest aan de noodrem trekt en we zonder pardon uit de roulatie worden gehaald. Je kunt de gaspedaal dan nog zo hard indrukken (ontkennen dat je niet meer verder kunt), de tank is dan écht leeg. Dieren weten enorm goed met...

20 januari, 2020 /

Rugklachten van deze tijd worden vaak in verband gebracht met een leven dat voornamelijk zittend op stoelen wordt doorgebracht, maar kan ook te wijten zijn aan bijvoorbeeld een disbalans in de nier- of blaasmeridianen. Vooral in de periode van november t/m januari als het Water element van kracht is, kunnen aan de nier- of blaasenergie gekoppelde rugklachten opspelen. Wanneer deze mogelijkheid bij een diagnose niet wordt meegenomen, sommige rugklachten onverklaard blijven. Je wenden tot acupunctuur, acupressuur of Qigong kan niet alleen zorgen dat rugklachten verdwijnen, maar ook dat ze voorkomen worden. In mijn lessen van deze week daarom, naast ontspanning en...

13 januari, 2020 /

Mijn eerste Qigongles van dit gloednieuwe jaar gaat over ruimte voelen voor nieuwe mogelijkheden. Het bewustzijn inzetten om op voorhand te ervaren hoe het aanvoelt om jouw potentieel te manifesteren, is de taal die het universum verstaat. Een voorvoelen te hebben dus in plaats van een voornemen. Nieuwe mogelijkheden en potentieel zijn kwaliteiten die bij het Water element horen. Binnen het Taoïsme wordt water beschouwd als dat wat leven schenkt en dus aan de basis staat van alles. Het is soepel en vloeibaar, maar tegelijkertijd ook krachtig en sterk. Vier kwaliteiten die in potentie ook in ons als mens aanwezig zijn...

06 januari, 2020 /

Zo vlak voor de kersttijd is het goed om diepe verbinding met onszelf te maken, zodat we de heelheid van alle delen van ons lichaam, de éénheid van lichaam én geest en de verbondenheid met elkaar bewust kunnen voelen. Licht en liefde diep van binnen ervaren en ons beseffen dat we daartoe bestemd zijn, helpt om deze inherente menselijke kwaliteiten ook uit te kunnen stralen. Niet alleen naar onze dierbaren, maar ook naar diegenen waar we moeite mee hebben of die het in onze ogen ‘verkeerd’ doen. In mijn Qigonglessen van deze week neemt meditatie een belangrijke plaats in, omdat je...

16 december, 2019 /

In de Traditionele Chinese Geneeskunde waar Qigong onderdeel van is worden o.a. seizoenen, organen, emoties, kleuren, smaken en zintuigen aan de vijf elementen Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal gekoppeld. Het element Water vertegenwoordigt het seizoen waarin we nu leven, de winter. De organen nieren en blaas, de emotie angst, de kleur donkerblauw en de natuurlijke smaak van zout horen daarbij. Het zintuig dat bij het Water element hoort is het gehoor. Luisteren is in elk seizoen belangrijk, maar in de wintertijd specifiek, omdat we dan naar binnen mogen keren en de stilte mogen opzoeken. En waar stilte is, kan...

09 december, 2019 /

Verbaast het je als ik je vertel dat je met de juiste ademhaling veel lichamelijke (en geestelijke) klachten kunt voorkomen? Het werk dat onze longen verrichten is enorm verzorgend en helend, mits we ervoor zorgen dat onze ademhaling diep genoeg het lichaam inkomt. Daarmee zorgen we niet alleen dat zuurstof doordringt tot in onze cellen, maar ook zuiver qi (levensenergie). Op het niveau van de organen zorgt een diepe ademhaling dat de nieren met qi gevoed worden, en dit vervolgens naar alle organen kan verspreiden. Vandaar ook dat onze ademhaling tot in onze buik en onderrug (waar onze nieren zijn)...

02 december, 2019 /

De zon trekt door de lucht, de rivieren stromen voort, de seizoenen komen en gaan met de vaste regelmaat als die van een draaiende wiel. Alles maakt deel uit van de grote, eeuwig in beweging zijnde Tao. Bron: Iedere Dag Tao – Leven in balans en Harmonie van Deng Ming-Dao Het mooie van Qigong vind ik vooral dat het lichaam als een éénheid wordt gezien en niet als een verzameling van losse delen. Zelfs het kleinste deeltje in het lichaam is waardevol en van belang voor het grote geheel. Iedere oefeningen en elke serie is gericht ook op de éénheid van lichaam...

18 november, 2019 /

Mijn lessen van deze week zijn geïnspireerd door een aantal fantastische oefeningen die onderdeel waren van de training van Mimi Kuo-Deemer het afgelopen weekend. Het zijn vooral op het Water element gebaseerde bewegingen voor de Nier- en Blaasenergie, passend bij het seizoen waar we nu langzaam naar toe gaan, namelijk de winter. Het zijn oefeningen waarbij de aandacht vooral gericht is op: -  het zachtjes draaien van de onderrug: dit is het gebied van de onderste dantian, de qi reservoir achter de navel, dichtbij de nieren. - het wervel voor wervel af- en oprollen van de wervelkolom: hiermee masseren we niet alleen de nieren,...

14 november, 2019 /

De komende drie weken staan volgens de traditionele Chinese kalender in het teken van de overgang van herfst naar winter, van kleine yin naar grote yin en daarmee ook in het teken van het element Aarde. Veranderingen kunnen ons soms uit balans brengen en ons het gevoel geven te wankelen. Oefeningen behorende bij het element Aarde hebben te maken met balans en stabiliteit vinden, vaste grond onder de voeten voelen en vertrouwen hebben dat de aarde altijd voor ons zorgt. In de voedende cyclus (shen cyclus) komt Aarde ook voor Metaal, het element dat bij de herfst hoort en die we...

28 oktober, 2019 /

Is het je ooit opgevallen dat wanneer de herfst zijn intrede heeft gedaan, verkoudheden en hoestbuien op de loer liggen? Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde valt dit uit te leggen aan de hand van de energie van de Longen. Deze qi wordt tijdens de herfst in het bijzonder aangesproken en verdient daardoor meer aandacht dan in andere jaargetijden. De Longenergie is verantwoordelijk voor onze verdedigende qi - wei qi genoemd - een beschermende laag qi vlak onder onze huidoppervlak die ongewenste indringers van buiten afweert. Door bewuster te zijn van onze voeding, ademhaling, beweging en dagindeling, kunnen we ervoor zorgen...

21 oktober, 2019 /

In een wereld waarin we ons soms mee laten voeren in de overtuiging dat er steeds meer in steeds minder tijd gebeuren moet, is het een verademing om te mogen beseffen dat in principe niets moet. Dit besef komt voor degene die door heeft dat de enige ‘wereld’ die werkelijk iets te zeggen heeft, die van het innerlijk is. Wie diep van binnen durft te voelen, heeft op tijd door wanneer er wat meer yin (rust) in de yang (onrust) van het leven gebracht moet worden, en trekt aan de rem. Lijkt zo simpel … maar jij en ik weten...

14 oktober, 2019 /

Je ontdoen van wat je niet meer dient, oftewel je zuiveren, loopt als een rode draad door mijn lessen van deze week. Het past uitstekend bij de kwaliteit van ‘loslaten’ die bij het heersende element Metaal hoort en de energieën van de Longen en Dikke Darm. Door middel van specifieke Qigong oefeningen zuiveren we het lichaam van opgehoopte oude energieën opgenomen uit schadelijke stoffen in onze voeding, medicatie, luchtvervuiling, negatieve emoties, oude emoties, electromagnetische straling, enz. Uiteraard is de aandacht niet alleen op fysiek reinigen gericht, maar ook op mentaal zuiveren. Immers, volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is geest en...

07 oktober, 2019 /

De herfst heeft nu echt zijn intrede gedaan. Alhoewel de temperaturen nog best aangenaam zijn, heeft de hoeveelheid regen die de afgelopen week gevallen is ons misschien wel wat meer binnenshuis gehouden dan we in de afgelopen periode gewend waren. Volgens de Chinese vijf elementenleer ligt het hoogtepunt van de herfst al achter ons en gaan we zelfs al zachtjes aan richting de winter! Gevoelsmatig blijf ik echter met mijn lessen deze hele maand en een groot deel van november nog in het element Metaal dat bij de herfst hoort. De aandacht ligt de komende tijd dus bij de energieën...

30 september, 2019 /

Regelmatig de deur uitgaan om Qigong te beoefenen is een kadootje aan jezelf, een geschenk in de vorm van meer rust, balans en gezondheid in je leven. Als docent hoop ik altijd dat mijn leerlingen het niet alleen laten bij het beoefenen van Qigong tijdens mijn lessen, maar ook daarbuiten de behoefte voelen om het in hun dagelijkse leven toe te passen. Want pas dan wordt het een geïntegreerd onderdeel van je levensstijl en kun je pas écht de vruchten ervan plukken. De oefeningen van deze week zijn dan ook vooral gericht op hun toepasbaarheid in het dagelijks leven. Zo begin...

23 september, 2019 /

De meridianenleer van de Traditionele Chinese Geneeskunde waarop Qigong is gebaseerd volgt het cyclische karakter van de natuur. De energiestroom van iedere meridiaan gaat vloeiend over in die van een ander, zoals de seizoenen naadloos en zonder eind in elkaar overgaan. Zo vormen de twaalf hoofdmeridianen in ons lichaam samen een keten, waarbij de qi (levensenergie) van de ene meridiaan door wordt gegeven aan de volgende. Het beoefenen van Qigong ondersteunt dit cyclische proces dat de Chinese Orgaanklok wordt genoemd en zorgt ervoor dat de overdracht van qi tussen de meridianen soepel en evenwichtig verloopt. Bij het beoefenen van Qigong is...

16 september, 2019 /

Overgangen tussen seizoenen, zoals we nu beleven met de zomer die via de nazomer langzaam overgaat in de herfst, kunnen periodes zijn waarin we ons wat uit balans voelen. De natuur leidt ons momenteel weg van de uitbundigheid, warmte en yang energie van de zomer en neemt ons geleidelijk aan mee naar de ingetogenheid, koelte en yin energie van de herfst. Als onderdeel van de natuur en het immense universum om ons heen mogen we ons hieraan overgeven en ons verheugen op wat meer innerlijke stilte. Je overgeven aan de stroming van natuurlijke energieën waar je deel van uitmaakt, is...

09 september, 2019 /

De nazomer heeft nu definitief zijn intrede gedaan. De bomen vertonen al een lichte verkleuring en sommige bomen verliezen al hun bladeren. Vruchten zijn rijp om te plukken, niet alleen in de natuur, maar ook voor ons als mens. Het is de tijd van het jaar om stil te staan bij jouw eigen oogst. Welke plannen en ideeën die je aan het begin van het jaar had, dragen nu vrucht en welke niet? Wat voelt licht en vloeibaar in jouw dagelijks leven en wat zwaar en stroperig? Waar wil je mee doorgaan en wat wil je graag loslaten? Wat verdient...

02 september, 2019 /

Voor een groot aantal van ons geldt dat deze week het ‘gewone leven’ weer wordt opgepakt. De kinderen gaan weer naar school en het werk ligt weer op ons te wachten. We moeten opnieuw omschakelen en wennen aan een ander tempo en ritme van het leven en dat valt vaak niet mee. Als mens zijn we over het algemeen niet zo heel erg gesteld op veranderingen en overgangen. Het brengt ons uit balans en maakt ons wat onstabiel. Verbinding weten te maken met de stabiliserende en ondersteunende energie van de Aarde kan ons hierbij helpen, net als het besef dat...

26 augustus, 2019 /

Alhoewel verwacht wordt dat de temperaturen deze week weer oplopen naar zomerse waarden, bevinden we ons volgens de Chinese kalender al in de nazomer. Een vleugje zomer hangt nog wel in de lucht, maar de geuren en kleuren van de herfst mengen zich daar al subtiel doorheen. We bevinden ons in een overgangsperiode van jaargetijden en zijn daarmee volgens de Chinese Vijf elementleer onder invloed van het element Aarde. De energieën van de Milt en Maag worden nu in het bijzonder aangesproken en verdienen daarom met de Qigong oefeningen van de komende tijd de aandacht. Tijdens mijn lessen van deze week...

19 augustus, 2019 /

De rode draad van mijn Qigonglessen van deze week is oneindigheid. Daaraan gekoppeld ook onmetelijkheid en onbegrensdheid. Het zijn drie kwaliteiten van het Hart en van Shen (bewustzijn) die in het Hart huist. We blijven met de oefeningen deze week voornamelijk met onze aandacht nog bij het Vuur element (Hart, Shen, zomer), maar verweven daar subtiel ook al het Aarde element doorheen. Volgens de Chinese kalender - die de cycli van de maan volgt - laten we namelijk nu zo langzamerhand de zomer achter ons en maken geleidelijk aan de overgang naar de nazomer (= Aarde element). Via meditatie, visualisatie en...

12 augustus, 2019 /

In mijn Qigonglessen van deze week besteed ik aandacht aan het openen van het hart en vrij laten stromen van Shen. Shen is ons bewustzijn, onze geest, de vonk van ons leven, en is in de Chinese Vijf elementenleer verbonden met het Vuurelement, en dus ook met de zomer. Wanneer het hart open is krijgen de kwaliteiten van Shen - speelsheid vreugde en vrijheid - ruimte om door ons heen te stromen en voelen we ons energiek en vitaal. Om jou dit in mijn lessen van deze week te laten voelen en ervaren, open ik met een mooie hartmeditatie en eindig ik...

22 juli, 2019 /

In mijn Qigongles van deze week besteed ik aandacht aan de bijzondere relatie tussen de elementen Vuur, Aarde en Water en de daaraan verbonden energieën van resp. het Hart, de Milt en de Nieren. Wanneer deze energieën in balans zijn, dan schijnt Shen (de glans en uitstraling van de Hartenergie) stralender, Yi (de glans en uitstraling van de Miltenergie) helderder en Zhi (de glans en uitstraling van de Nierenergie) krachtiger. Inspiratie, inzicht en creativiteit (kwaliteiten van Shen) stromen dan vrijelijk, de Geest (Mind) is kalm en aandachtig en intenties helder (kwaliteiten van Yi) en wilskracht wordt ingezet om met de...

15 juli, 2019 /
Loading new posts...
No more posts